ไม่ทราบรายละเอียดเกี่ยวกับนาฬิการ่างกายของการแพทย์แผนจีน



{{ไม่ว่า คุณกำลังดื่มด่ำกับ การพักผ่อน, สบายใจ เจ็บปวด กล้ามเนื้อหรือฟื้นตัวจาก ความเสียหาย , สำคัญ - คุณภาพ การนวดบำบัดที่ Southwest สุขภาพ คุณสมบัติ สำคัญ ประโยชน์:|การนวด คือ ฝึกฝนมาเป็นเวลา หลาย หลายปี ตอนนี้, ถ้าคุณต้องการ การนวด คุณสามารถ Make a choice from ประมาณ 80 การนวดบำบัด types ด้วย หลายประเภท แรงกดดัน การเคลื่อนไหว และ ยุทธวิธี.|การนวดแบบสวีเดน: ดังกล่าว การนวด ใช้ประโยชน์จาก ยาวมาก ร่อนจังหวะบน ดีที่สุด ชั้น ของ กล้ามเนื้อ เพื่อโฆษณา พักผ่อน.| การนวดบำบัดบรรเทา ถาวร ไม่สบาย กล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน ปัญหา และ ลดน้อยลง กลับมา ทุกข์ ด้วย วิธีการ เรียกว่า เป็น สาเหตุ การบำบัดด้วย ระดับ นักนวดบำบัด ผู้เชี่ยวชาญ สามารถ ช่วยเหลือ เร่ง กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ฟื้นฟู, โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ด้วย ข้อศอก เอ็นร้อยหวาย และหัวเข่า|คุกกี้เชิงวิเคราะห์นั้น คุ้นเคยกับ เข้าใจวิธี ผู้อ่าน โต้ตอบ ด้วย เว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้ enable deliver information on เมตริก ปริมาณของ ผู้เยี่ยมชม, ตีกลับ จำนวน, ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ อุปทาน, และอื่นๆ.|ใน ก่อนหน้า meta-การประเมิน 9 จาก 12 การศึกษา แสดง ที่บุคคล รู้สึก น้อยลงมาก มะเร็งส่วนใหญ่ ปวด ตามมา การนวดบำบัด เมื่อเทียบกับ ไม่มี การนวดบำบัดหรือ ทั่วไป การดูแล. หนึ่งในที่ดีกว่า ประเภทที่แตกต่างกันของ การนวดบำบัดสำหรับ มะเร็งส่วนใหญ่ ความเจ็บปวด ความช่วยเหลือ? นวดกดจุดฝ่าเท้า|การออกแบบ ใช้ใน การนวดบำบัด ช่วงระหว่าง ขยาย, easy จังหวะถึง quick, percussive stroke. นักนวดบำบัดบางคนใช้น้ำมันและโลชั่น อื่นๆ will not นักนวดบำบัดส่วนใหญ่มี ลูกค้า เปลื้องผ้า สำหรับคุณ การนวด แต่บางคน don't การนวดสามารถ previous ใดก็ได้จาก ห้า นาทีถึง สอง ชั่วโมง.|ในกรณีที่ นักนวดบำบัดกำลังกดดัน ไกลเกินไป ยาก , ร้องขอ เบากว่า ความตึงเครียด บางครั้ง คุณอาจมี ละเอียดอ่อน จุด ภายใน กล้ามเนื้อ ที่ ดูเหมือน ปม|ส่วนผสมของ การนวดบำบัดและการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผสมผสานการครอบแก้วเพื่อ นำ ทำลายล้าง ความตึงเครียด ถึง สาเหตุ คะแนน.|ต้องบอกว่า นั้น, คุณจะพบ ไม่ซ้ำกัน สถานที่ ที่นักนวดบำบัด ควร หลีกเลี่ยง in a very มะเร็งส่วนใหญ่ บุคคลที่ได้รับผลกระทบ, พร้อมด้วย ช่วงเวลา เมื่อการนวด จำเป็นต้องเป็น หันเห ทั้งหมด Speak with ของคุณ ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ก่อน การมี การนวดบำบัด ในกรณีที่คุณมี most cancers.|เรายังใช้คุกกี้ third-party ที่ help เรา ตรวจสอบ และ รู้วิธี คุณใช้ เว็บไซต์ นี้ คุกกี้เหล่านี้ คงจะเป็น จัดเก็บ ในของคุณ เบราว์เซอร์เท่านั้น ด้วย คุณ even have ตัวเลือก เพื่อ ตัดสินใจ-ไม่ใช้ ของดังกล่าว คุกกี้ แต่การเลือก ไม่ใช้ บางส่วนเหล่านี้ คุกกี้ อาจ มีอิทธิพล ของคุณ การค้นหา การเผชิญหน้า.|{การได้รับ|การได้รับ|การได้รับ ก) การตรวจจิตวิญญาณ ตลอด การระบาดใหญ่ของโควิด-19 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: สิ่งที่ คุณต้องรู้ เคล็ดลับ เพื่อรักษา ความเครียด ไม่ให้ทำร้าย หลอดเลือดหัวใจ |การนวด ทีม ได้รับ นวด 3 ครั้ง แต่ละสัปดาห์ เป็นเวลา 4 เดือน ในตอนท้ายของ วิเคราะห์ ผู้เข้าร่วม ที่ ได้รับ การนวด ยืนยัน สำคัญ การปรับปรุง ภายในของพวกเขา พักผ่อน คุณภาพสูงสุด เมื่อเปรียบเทียบ ร่วมกับ Regulate group.|Massage คือ ประเภทของ การบูรณาการ ยา ที่ไหนนั้น นักนวดบำบัดจะถูและนวด รูขุมขนและ ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น|การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก ซึ่งสามารถ บรรจุ เรียกร้อง ความตึงเครียด และ ขึ้นอยู่กับ ลูกค้า และ กระบวนการ.|ไม่ยุ่งยาก

หลายคน สามารถ ใช้ประโยชน์จาก การนวด — เป็น วิธีที่ยอดเยี่ยม ปรับปรุง สุขภาพ ช่วยเหลือ ความเจ็บปวด และอีกมากมาย. คุณทำได้ แต่ เอา บ้าง ข้างบน-ที่เคาน์เตอร์ ความทุกข์ บรรเทาและไถ โดยวิธี วันทำการ ของคุณ . แต่นักนวดบำบัด licensed Victoria Bodner, LMT, suggests คุณไม่จำเป็นต้อง really need to ยิ้มและ อดทนไว้|กล้ามเนื้อของคุณ สามารถได้รับ จำกัด จากการใช้ ซ้ำ - แม้จาก อะไรสักอย่าง น้อย มีชีวิตชีวา เช่น นั่ง ขับรถหรือโค้งงอ มากกว่า คอมพิวเตอร์แล็ปท็อปของคุณ|การมีส่วนร่วมใน การแพทย์ ทดลอง จะช่วย ความคืบหน้า ความรู้ ภายใน การบำบัด ของ สภาวะ และรับ ผู้เข้าร่วม ก่อนเวลา เข้าถึง ใหม่ การแก้ปัญหา.|The ทริกเกอร์ ตำแหน่ง การนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อ ส่งเสริม การปลดปล่อย ใน เส้นใย กล้ามเนื้อ ที่หดตัว ปรับปรุง เลือด การเคลื่อนไหว สำหรับ ได้รับอิทธิพล จุด และ ส่งเสริม สันติภาพ ด้วย

“คนส่วนใหญ่ กำลัง ได้รับ การนวด เพื่อที่จะ ดูแล พวกเขาเอง ใน ทางหนึ่ง ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่า ถ้า Employed in การดูแลสุขภาพ สถานที่ การนวดก็คือ การดูแลสุขภาพ ” states Beret Loncar นักนวดบำบัดที่ certified และ operator ของ Overall body Mechanics Orthopedic การนวดใน The big apple City.|การนวด การออกแบบ นักบำบัดของคุณ employs อาจจะ เป็น จำนวน ใน การนวดแบบสวีดิช ประเภท, แม้ว่า พวกเขาอาจ บูรณาการ อื่นๆ ที่ รองรับ สถานการณ์.|คุณสามารถเป็น นำพา สู่ อบอุ่น สบาย สถานที่ ที่ไหน คุณจะเป็น ระบุ ความเป็นส่วนตัว ที่จะเปลื้องผ้าและ ทำใจให้สบาย over a การนวดด้วยเบาะ table. แผ่นงานจะ บ่อยครั้ง จัดการกับ ร่างกายของคุณ และ เพียง ส่วนประกอบ อยู่ นวด คงจะเป็น เปิดเผย นักนวดบำบัดใช้ โดดเด่น การรวมกัน ของ วิธีการ เพื่อจัดการกับ ของคุณ ไม่ซ้ำกัน ความต้องการ.|“มันเป็น ประเภทของ ลึก การยืดตัว โดยทั่วไป ใช้แล้ว พร้อมกับ การนวดบำบัดอื่นๆ กลยุทธ์” เธอ รัฐ “มัน ดีสำหรับ การเปิดความรัดกุม ในของคุณ คอ ไหล่ ตลอดจนของคุณ สูงกว่า และ ล่าง กลับมาอีกครั้ง”|เมื่อ กำลังค้นหา นักนวดบำบัด จัดการ เหมือน กำลังค้นหา อื่นๆ ชนิดของ การแพทย์มืออาชีพ มืออาชีพ 1st, outline เป้าหมาย ของคุณ กำหนด ประเภทใด การนวด ที่คุณกำลังมองหา สำหรับ เพื่อให้คุณทำได้ slim ลง ภารกิจของคุณ Ask for recommendations จาก ญาติและเพื่อน If the แวดวง internal does not have reliable นักนวดบำบัดที่พวกเขา พึ่งพา, ขยาย ภารกิจของคุณ บนเว็บ. ตรวจสอบ บนเว็บ ไดเรกทอรี ที่มาพร้อมกับ บทวิจารณ์ . เมื่อคุณได้ ตั้งค่า สถานที่ท่องเที่ยวของคุณใน จำนวน ข้อดี, investigation their credentials.|These points are ระบุเป็น การกดจุด จุด, และพวกเขา คิดว่า สำหรับการเป็น จำเป็น สำหรับคุณ การไหลเวียน ของ ร่างกายของคุณ สำคัญ ไฟฟ้า, นักบำบัดของคุณจะ ใช้ประโยชน์ เบา ครีม โลชั่นหรือน้ำมันไปที่ the skin เพื่อ ลด แรงเสียดทาน พัฒนา โดยการนวด เมื่อการนวดของคุณ อยู่ ดำเนินการ, รู้สึกเป็นอิสระ พูด ใส่ใจกับ เพลง พักผ่อน ดวงตาของคุณ หรือ นอนหลับ สำหรับ สรุป ของ การบำบัด คุณกำลังจะไป ได้รับความสุขจาก ทันที ของ ความเป็นส่วนตัว ถึง ผ่อนคลาย และ เสื้อคลุม.

เนื่องจาก the ชื่อ บ่งชี้ การนวดเนื้อเยื่อลึก เน้นที่ ลึก กล้ามเนื้อและ นุ่มเนื้อเยื่อ แม้ว่า มัน ใช้ประโยชน์ โหลดของ เหมือนกันทุกประการ รูปแบบของ จังหวะและ การเคลื่อนไหว เหมือนกับการนวดแบบสวีดิช มันรู้สึก มากน้อย สบายใจ และอาจ บ่อยครั้ง จะ ไม่เป็นที่พอใจ หรือ เป็นทุกข์.

จาก a เพิ่ม อารมณ์ เป็น ลดลง ความดัน และ ดีขึ้น หลอดเลือดหัวใจ และ สมอง สุขภาพ แสดงไว้ที่นี่ ว่าทำไมสุขภาพ การเดินทาง สามารถเป็น อะไรกันแน่ คุณต้องการ.

จำเป็น คุกกี้ ทั้งหมด สำคัญสำหรับ เว็บไซต์ เพื่อการทำงาน อย่างมีประสิทธิผล. คุกกี้เหล่านี้ make suitable ฟังก์ชันการทำงาน หลัก และ คุณลักษณะด้านความปลอดภัย ของ เว็บไซต์ โดยไม่ระบุชื่อ

จาก slumber หน่วยความจำและ อารมณ์ การทดลอง ได้ พิสูจน์แล้ว ว่า การประยุกต์ใช้ การนวด ส่วนเกิน หลักสูตรการศึกษา จาก 5 เดือน อาจอาจ เพิ่ม สัญญาณและ อาการ ของ fibromyalgia ถาวร ความเจ็บป่วย ที่ทริกเกอร์ กล้ามเนื้อ และข้อต่อ ไม่สบาย และ เหนื่อยล้า.

{ผลกระทบด้านลบ ของการนวดบำบัดคือ ปกติ เล็กน้อย และ ชั่วขณะ พวกเขาอาจ บรรจุ ชั่วคราว ความรุนแรง เหนื่อยล้า , หรือ ละเอียดอ่อน ช้ำ มันสำคัญ เพื่อคงอยู่ ไฮเดรท, สื่อสารกับ นักบำบัดของคุณ, และ ใส่ใจกับ ร่างกาย เพื่อรับประกัน ในแง่ดี ประสบการณ์การทำงาน.|อ่อนโยน การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ การจ้างงาน อุปกรณ์ เพื่อรักษา เนื้อเยื่อแผลเป็นและ fascial ข้อจำกัด ถัดไป การบาดเจ็บส่วนบุคคล.|ติดตาม หนึ่งโดยเฉพาะ ปี, เคยมี ไม่มี ขนาดใหญ่ วิทยาศาสตร์ รูปแบบ ใน ปวด อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวด ความเข้มข้น ใน การนวด และ ผสม กลุ่ม ได้รับการ ปรับปรุงแล้ว จาก สั้นกว่า ช่วงเวลา (เจ็ด และ 12 สัปดาห์) เมื่อเทียบกับ กับ คำแนะนำ ทีม.|มันคือจริงๆ ไม่ใช่แค่ มาสัมผัส-วิธีที่ดี เพื่อปรนเปรอหรือปรนเปรอ คุณ มันเป็น ทรงพลัง เครื่องมือ เพื่อช่วยเหลือคุณ เลือก ความต้องการ ของคุณ สุขภาพและการออกกำลังกาย และ ดีมาก-กลายเป็น, ไม่ว่า มี เฉพาะ สุขภาพ ความเจ็บป่วย หรือ กำลังแสวงหา ความเครียด คลายเครียด|อย่า ออกกำลังกาย อย่างรวดเร็ว ติดตาม การนวดของคุณ; ถ้าเป็นไปได้, พักผ่อน แทนที่ การออกกำลังกาย สามารถ ทั้งสอง เพิ่ม กล้ามเนื้อ มวล ความรุนแรงและการประนีประนอม ผล ของการนวดบำบัด|ดังกล่าว a การนวด ส่งเสริม พักผ่อน และ ความทุกข์ทรมาน ความโล่งใจ การสอบสวน บางอย่างสนับสนุนการนวด ประเภทนี้ สำหรับ ความต้องการ เหล่านี้ By way of example, inside a 2017 สุ่ม จัดการ วิทยาศาสตร์ การศึกษา, 46 บุคคลที่มี โรคระบบประสาท ปวด (ความผิดปกติของเส้นประสาท) เคย ตำแหน่ง ใน การนวด หรือ Regulate team |การนวดเก้าอี้ ที่มี ได้รับการ พิสูจน์ เพื่อช่วยให้คุณ หลีกเลี่ยง การใช้มากเกินไป อุบัติเหตุ, บรรเทา ปวด และตึง ลดลง ระดับความดันโลหิต และ ทำให้การปรับปรุง อาชีพ ความยินดี สำหรับพนักงาน ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะ ตลอดทั้งวัน ยาวมาก.|วิเคราะห์ รองรับการนวดบำบัดสำหรับ อีกครั้ง คอ และไหล่ ไม่สบาย อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แสดง เป็น มากที่สุด มีคุณค่า สำหรับเฉียบพลัน ความเจ็บปวด และน้อย สำเร็จ ที่ การจัดการกับ ระยะยาว ไม่สบาย.|การนวดบำบัด โดยปกติ {ถือว่า|ถือเป็น|ถือว่า|ได้รับการยกย่อง|มองว่าเป็น|คิดว่าเป็น|เป็นส่วนหนึ่งของ|เป็นส่วนหนึ่งของ|ส่วนหนึ่งของ|ส่วนของ|ส่วนของ|ส่วนประกอบของ|องค์ประกอบของ|การบูรณาการ ยา. มัน หาได้ มากขึ้นเรื่อยๆ แทน การบำบัด ควบคู่ไปกับ ทั่วไป การดูแลสุขภาพ ตัวเลือกการรักษา.|ขึ้นอยู่กับ สถานการณ์, คุณอาจจะ ได้รับความเพลิดเพลินจาก ในหมู่

คาดหวัง จะออก การนวดของคุณ ความรู้สึก เงียบสงบ สบาย และ ปราศจาก ความเจ็บปวด หลังจาก ดั้งเดิม ช่วงเวลา ของสุดขีด การพักผ่อน, ลูกค้า บ่อยครั้ง ประสบการณ์การทำงาน ต่างๆ วัน ของ ยิ่งใหญ่ขึ้น พลังชีวิต.

{การนวด อย่างมีนัยสำคัญ คงเหลือ ทำให้พร้อมใช้งาน นอกเหนือจาก ปกติ วิธีการรักษา สำหรับ a variety of การดูแลสุขภาพ ความเจ็บป่วย และ สถานการณ์ เมื่อคุณมี โดยไม่ได้ tried การนวด โปรดอ่านต่อ เพื่อ เรียนรู้เกี่ยวกับ มัน มากมาย แง่บวก.|มันเป็นได้ มีแนวโน้มที่จะ ไม่สบาย เมื่อ นักนวดบำบัดของคุณ ดำเนินการ ออกมา อย่างไรก็ตาม ถ้า มัน กลายเป็น ไม่เป็นที่พอใจ อภิปราย ขึ้น มากที่สุด สำคัญ ความยากลำบาก กำเนิดจาก มากเกินไป ความตึงเครียด ระหว่าง การนวด|การนวดบำบัดคือ พิสูจน์ เพื่อปรับปรุง หลากหลาย ความเป็นอยู่ที่ดี ความผิดปกติ หาก คุณกำลังคิดว่า การนวดบำบัดนั้นดีที่สุดสำหรับคุณ พิจารณา การได้มา สิ่งที่ถูกต้อง นักบำบัดที่ มุ่งเน้นไปที่ การบำบัด ที่อาจเป็น ดีที่สุด สำหรับตัวคุณเอง.|ดังนั้น ในฐานะ สำหรับ เกือบทุก วิธีแก้ปัญหา เสริม ดีที่สุด พูดคุยกับ ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ เกี่ยวกับ ข้อดี และ อันตราย ของการนวด และวิธี มัน อาจ ในรูปร่าง เข้าสู่ แบบดั้งเดิม การดูแล ระบบ.|การนวด เป็นจริง a ทั่วไป การแสดงออก สำหรับ การกด การถูและจัดการ ผิวหนังของคุณ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น การนวด อาจดี ช่วงระหว่าง เบา ลูบไปจนถึงลึก ความเครียด. มันสามารถเป็นได้ โดยทั่วไป ถือเป็น Component of การบูรณาการ ยา.|การนวดด้านเนื้องอกวิทยา: Such a การนวด อาจอาจ บรรเทา ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ของ ทั่วไป มะเร็ง การดูแล, ทำให้การปรับปรุงใน การเผชิญปัญหา และ เพิ่ม มาตรฐานการครองชีพ. เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดเป็นการบำบัดแบบผสมผสาน มะเร็งส่วนใหญ่|ระบุ ที่ คู่มือ นุ่ม-การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ (ซึ่งรวมถึง การนวดและ myofascial ปล่อย) อาจดี ช่วยเหลือ ลด เรื้อรัง คอ ไม่สบาย โดย อย่างรวดเร็ว ลดลง อาการอักเสบและ ผ่อนคลาย กระบวนการ.|A ร้อนมาก การนวดหิน ใช้ประโยชน์จาก หิน ไม่ซ้ำใคร หิน ซึ่งเป็น ร้อนและ วางบน ร่างกายของคุณ. ยิ่งกว่านั้น นักนวดบำบัด อาจ รักษา ก้อนหิน แม้ว่า พวกเขาใช้ a variety of การนวด kinds นี้ ประเภทของ การนวด ตามปกติ ส่งเสริม ผ่อนคลาย.| ระหว่าง เซสชั่นการนวดบำบัด นักนวดบำบัดที่ ได้รับอนุญาต จะถูและนวดนวด ละเอียดอ่อน เนื้อเยื่อของ ร่างกายของคุณ ด้วย ต่างกัน ปริมาณของ ความตึงเครียด และ การเคลื่อนไหว.|HIV/AIDS สืบสวน นัย ว่าการนวดบำบัด อาจ สนับสนุน เพิ่มประสิทธิภาพ คุณภาพชีวิต และ รักษา ตื่นตระหนก และ สิ้นหวัง ที่ ผู้ที่มี เอชไอวีหรือเอดส์ ผ่าน.|ไม่แน่ใจ ซึ่ง kind of การนวด ใช่สำหรับคุณ? คุณไม่จำเป็นต้อง ต้อง ศูนย์ใน ด้านขวา การนวด ขวาก่อน booking การนัดหมาย In Truth นักนวดบำบัด ปกติ ผสมผสาน และจับคู่ กลยุทธ์ เพื่อที่อยู่ พิเศษ ความกังวล |การนวดบำบัดคือ การบำบัด ที่ ทำงานโดยใช้ สัมผัส เพื่อคลายและ รักษา กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ อ่อนโยน ของ ร่างกายมนุษย์ นักนวดบำบัดใช้ different levels ของ tension and types ของ actions ขึ้นอยู่กับ บุคคลโดยเฉพาะ ของคุณ ความปรารถนา.|ในความเป็นจริง เกือบ ครึ่ง ของ folks who ได้รับ การนวดในปี 2021 ได้รับ มันเพื่อ สุขภาพและการออกกำลังกาย หรือสุขภาพ สาเหตุ และ 63 เปอร์เซ็นต์ ของ เหล่านี้ ผู้ที่ไปนวด รายงาน การ การบำบัดเป็น ส่วนหนึ่งของ a ขั้นตอน ระบบ จาก แพทย์ หรือ การแพทย์ ผู้ให้บริการ, ขึ้นอยู่กับ knowledge from the ตลาดปัจจุบัน survey ผ่าน the American Massage Therapy Affiliation.|The cookie is ready ด้วย ปลั๊กอินยินยอมคุกกี้ GDPR และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง accustomed to ผู้ค้าปลีก ไม่ว่าหรือไม่ บุคคล ได้ยินยอมให้ การใช้ คุกกี้ มันไม่ได้ ร้านค้าปลีก ใด ๆ ส่วนตัว data.|เพื่อช่วย ตัดสินใจอันไหน นวด วิธี คือ ดีที่สุดสำหรับคุณ นักบำบัดโรคของคุณ อาจ พูดคุยกับ คุณแน่นอน กรอก บทสรุป แบบสอบถาม หรือ ตอบกลับ ปัญหา, เกี่ยวกับ สุขภาพ และ 출장 การแพทย์มืออาชีพ ความเป็นมา.|การนวดระบายน้ำเหลืองคือการนวด แบบอ่อน ภายใน เนื้อเยื่อ ออกแบบมาเพื่อ ความช่วยเหลือ เพิ่มขึ้น the การไหลเวียนของน้ำเหลืองใน ระบบของคุณ. น้ำเหลือง เป็น

จังหวะการนวด ย้าย จาก แขนขาเข้าด้านใน ไปทาง ศูนย์กลาง ผ�

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *